第1章 なぜ、血管・血流が大事だといわれるのか
第2章 血管を守り、生活習慣病を遠ざけるためにできること
第3章 ぐっすり眠れる人が、普段から気をつけていること
第4章 解毒力を高めるための方法とは
第5章 効率的な「おうちトレ」で動ける体を手に入れる
第6章 脳にいい習慣で認知症を予防し、「認知力」を維持する
第7章 病気や不調に対する「防御力」を上げるには？

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内容紹介

生活習慣病、不眠、腎臓病、肝臓病、筋力低下、認知症、がん……
年をとると、どうしても出てくる健康への悩みと不安。この本で丸ごと解決！
「いつもどこかしら調子が悪くて、毎日がつらい」
「最近、年をとったなと感じることが多くなった」
「これから、大病を患わないか、本当に不安」
と感じている方に、ぜひ読んでほしい１冊です。

60代、70代、80代、90代……
年代が上になればなるほど、病気がちでいつもしんどそうな人と
毎日を元気に楽しそうに過ごす人の二極化が激しくなっているように感じます。
この「健康格差」は、どうして起こるのか？
この疑問に、日々、訪問診療で高齢の方々と向き合いながら、
登録者数75万人超えのYouTubeチャンネル、
「ドクターハッシー/内科医 橋本将吉」で健康情報をわかりやすく、
発信し続けている「橋本将吉（ハシモトマサヨシ）」先生が答えます。